2016
11-05

常看电视的危害及预防

  古人观察到,日月江河所以能长久,是因为“天行有常”。人要长寿,就要“法则天地,象似日月”(《素问·上古天真论》),使自己的生活作息保持一定的规律,才能“生气不竭”。故《素问·四气调神大论》有四季卧起早晚之宜,《素问·生气通天论》有平旦、日中、日西将暮三时劳作歇息之分。现代生物学也认为,人体存在许多生命节律,控制着机体的生理活动。《内经》“起居有常”的养生方法,就是要人们顺从这些生命节律,安排起居作息,维持机体生理功能的协调统一,保持生命力长久不衰。

  在当今时代,看电视已成为人们娱乐、休闲、获取信息及国内外大事的重要途径之一,且越来越受人欢迎。然而,殊不知因其对人体健康的危害也悄然而至,所以应引起人们的重视,并积极预防之。①常看电视的危害著名医学作家容小翔认为,电视对健康的负面影响主要如下。

常看电视的危害及预防图片一
常看电视的危害及预防图片一

  电视肥胖症:据有关部门调查,目前,人们除工作和睡觉之外,看电视的时间比花在任何其他活动上的时间都多,还远远多于同家人、朋友相处的时间。更有成年人远离了书桌,养成一回家就打开电视的习惯。科学家通过调查表明,长时间地看电视会使人发胖。因为人们坐在电视前便懒于活动,甚至不愿离开沙发去调换一下电视频道。更糟糕的是,一面吃零食一面看电视,把含有糖和脂肪的食物源源不断地送到嘴里。身体不活动加上不停地吃东西,是导致发胖的主要原因和对减肥努力的最大打击。

  电视颈椎病:不少人喜欢固定一个姿势看电视,觉得这是一种很好的享受。实际上这种习惯利少弊多,有碍健康。首先,如果看电。视时,颈部一动不动,局部血液循环渐渐变缓,肌肉紧张,久而久之,会发生粘连及无菌性炎症,颈椎病也就慢慢形成。如果看电视的姿势不正确,如躺着看或一边吃饭一边看电视,更加重了这种不良反应。

  电视神经衰弱症:专家们讲,每晚看电视3小时以上者,70%以上会患上神经衰弱症。表现为人睡困难或醒得过早,睡眠质量差,夜梦多,甚至做噩梦等。

  电视斑疹:电视机在工作时,荧光屏上会产生大量静电,可把灰尘吸到荧光屏上。同时,这些灰尘反射到人的脸上就会长黑斑,或生斑疹。

  电视眼病:电视屏幕中多种不同色彩的光线,不仅会消耗更多的维生素A,损伤人的视力,使视力明显衰退,而且经常看电视还会带来一些眼病,如眼球充血、视网膜感光功能失调,以致引起夜盲症、青光眼等病。

  电视肠胃病:长时间看电视,尤其是那些喜欢一边看电视一边吃饭的人,会造成消化能力减退,有的会造成胃溃疡和胃下垂等病。电视癌症:专家们发现,电视机在工作时,还会释放出一种有毒气体,它对人体有致癌作用,尤其是紧闭门窗看电视,这种有毒气体就会越积越多,直接伤害人体。

常看电视的危害及预防图片二
常看电视的危害及预防图片二

  ②预防 为了减少看电视的负效应,应注意收视时间。看完电视不宜马上睡觉,应洗净脸、手和皮肤裸露部位,以防止斑疹生长;同时注意调节室内温度及收看距离、角度、音量等,并适当通风换气。有心脏病的人,要避免过度情绪激动与紧张,要坐得离电视机远些,避免受到视觉和听觉的强烈刺激。经常看电视的人,应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内的维生素A和蛋白质,有利于眼睛的保健。

文章《常看电视的危害及预防》原创来自:成都怀孕中心

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