2016
02-23

必须注意脑力劳动的最佳效益

  要想取得脑力劳动的最佳效益,必须考虑到大脑活动的节律性。

必须注意脑力劳动的最佳效益

  大脑的活动状态随时问不同而变化,有明显的节律性。经科学家们长期观察和实验已被发现的,就有月节律和日节律。大脑活动的月节律即为智力周期,每个周期33天,可分为前期、后期及两期互相过度的临界期。前期和后期各为15.5天,临界期天为2天。在前期,头脑清楚,逻辑思维强,学习效率高;后期大脑反应迟缓;而在临界期则处于一种不稳定状态,计算能力、记忆力和理解力都很差。

  据英国一位学者多次对大脑进行测试后发现,大脑活动的日节律在24小时以内是有差别的:上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午2时思考能力最敏捷;而早上8时却是记忆力最强的时刻,推理能力在白天12小时以内逐渐减弱。

  因此,要想取得脑力劳动的最佳效益,必须根据大脑活动的节律性,科学安排时间。在一天中,早晨刚起,想象力较丰富,可抓紧时机捕捉灵感,做些构思工作;上午8~10时做一些比较严谨的工作;下午2~4时做一些需要快速完成的工作;晚上做需要加深记忆的工作;而各段空隙时间可安排些不费脑力的事务性工作。在一个月中应尽量把难度较大的脑力劳动,集中安排在智力周期的前期来完成。

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