2016
06-12

奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1

  西医说人体需要各种各样的营养元素,而对于中医来说,人体最需要的就是气和血。生命力需要气血来供养,气血也是生发阳气的能源。气血充足,运行通畅,男人才有旺盛的生命力,才能担当一夫之责。中医所推崇的阿胶、红枣、当归,流传千古的四物汤、八珍汤等都是补血的;而气功、太极拳、六字诀等都是用来调气的,只要气血和顺,身体自然不会出问题。所以,男人养生,同样也要养护气血。

  气血——能量的源泉,决定男人的活力

  中医讲“气为血帅,血为气母”,气壮则可以帅血以运行,又是生血之力,血气旺则是气化之物质基础,只要气血充沛,血脉畅行,营卫调和,人体就可以“阴平阳秘”,百病可防,已病可愈。

  我常听到许多男人抱怨头昏脑涨、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力,甚至情绪不稳、注意力不集中,到医院检查却查不出什么毛病,要治病也无从下手。其实,导致这种状况的一个很重要原因,是现代社会生活节奏加快,人们的运动量越来越少,体内血流速度减慢,代谢物不能及时清除而积淀在体内各系统的通道中,致使经络阻塞。说白了,就是气血不通。这种状况,除了通过药物以畅气血之外,最主要的还是放慢生活节奏,适当让身心放松,平时多做一些运动。

  中医讲“气为血帅,血为气母”,气壮则可以帅血以运行,又是生血之力,血气旺则是气化之物质基础,只要气血充沛,血脉畅行,营卫调和,人体就可以“阴平阳秘”,百病可防,已病可愈。

  《素问·至真要大论》有云:“疏其血气,令其调达,而致和平。”意思是说,对疾病的治疗,应注重疏通脏腑气血,使无壅滞之弊,则人体可恢复平和与健康。诚如清代姚止庵在《素问经注节解》中所释:“疏其壅塞,令上下无碍,血气通调,则寒热自和,阴阳调达矣。”疾病的发生和发展,会导致人体气机失去正常的运动状态,即气机出入阻隔,升降失序。

  这是中医病因、病机的基本观点。朱震亨就曾说过:“气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生矣。故人身诸病,多生于郁。”这个观点强调了气血郁滞在发病学上的重要地位。朱震享有气、血、湿、热、痰、食“六郁”之说,认为此六者既可单独致病,亦可合而为害,但其关键则在于气郁。因此他治疗郁证,首重调理气机。

  气血淤滞是导致人体衰老的主要原因,已引起人们广泛的关注和重视。目前社会上有不少人对补品的作用产生误解,片面追求和迷信补品能强身健体,坚持常年服用不懈。诚然,对于体质虚弱者来说,因人制宜地服些补品确有一定益处,但须慎防滋而伤胃,补而壅塞,导致人体气血阻滞,反生很多不良反应。对此,清代医家王孟英早就提出告诫,他针对当时“不知疗病,但欲补虚,举国若狂”的局面,大声疾呼“一味蛮补,愈阂气机,重者即危,轻者成锢”,极力反对滥用补剂,时至今日,也应当引起人们的警惕。

  中医气血养生保健的方法十分丰富,在这里我给大家介绍几种有效的方法。

  1.饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物,因为这些食物都有补血养血的作用。

  2.加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧,可使精神振奋、排解忧愁。

  3.经常参加体育锻炼。经常坐办公室脑力劳动的男人,应时常参加体育锻炼,注意运动量不宜大,运动项目的选择以传统的健身运动为佳,如太极拳、八段锦、气功导引等有氧运动,还可以进行郊游、踏青,既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。

  5.配合穴道按摩更有效。

  合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处,用另一只大拇指按压30秒后松开,重复5次。

  足三里——膝盖正下缘约4根手指、胫骨凹陷处,利用食指弯曲的骨节来按压,至少3分钟。

  风池穴——后头颅骨下缘,在颈椎中线与耳后中间的凹陷处,用大拇指按压至少3分钟。

  [TP]合谷穴、足三里、风池穴

  神奇红景天,养血养心两不误

  红景天产于“世界屋脊”的青藏高原三江源头自然保护区,海拔在3000-6000米高寒雪域特殊环境,高海拔,无污染,天然纯净,为青藏特有的名贵药材。康熙将红景天称为“天赐之草”。

  最近一直在研究男性健康这方面的知识,也走访了不少男士朋友。为了多掌握些现代男性健康问题的实际材料。走访的时候,我碰到位国企的中层领导,李先生。李先生已经50有余了,中年人了,看上去脸色红润,肤质细腻,精神饱满得像个小伙子。而且李先生的精神出奇地好,他每天都是晚上12点睡觉,早上六七点起床,然后从8点开始办公。这样的工作强度,就是他手下的小青年也受不了,但他并不感到疲倦。李先生还喜欢旅游,基本上每年都要出国一两次。

  这样好的体力与精力,让哪个男人不羡慕呢,于是总有人问他是不是有什么保养秘诀。每当此时,李先生就呵呵一笑说,我有宝贝啊。原来他所说的宝贝是一种叫做红天海肽的养生药品,我看了一下,其中的主要成分就是红景天和西洋参,补气血,抗击疲劳,舒缓压力效果很好,很适合男人服用。

  我们知道红景天主要产于“世界屋脊”的青藏高原三江源头自然保护区,海拔在3000-6000米高寒雪域特殊环境,高海拔,无污染,天然纯净,为青藏特有的名贵药材。康熙将红景天称为“天赐之草”。 主要是调理气血,调理经络,通经活络。中医讲气血调和就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键是个和,红景天可改善血管状况,清洗血管。《黄帝内经》中说“气血失和,百病乃变化而生”,人体健康有一个重要的标准,那就是气血充盈而调和,血充足了,四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养,气充足了,这些濡养才能完成。

  而红景天最简单的方法是泡水饮服。即取红景天原药材5至10 克,用研磨器研成粗粉,冲入沸水150至200毫升,加盖浸泡15 分钟,再调入蜂蜜10 克,搅匀即成。一般每天上下午各饮1 次。可以补气养心,增强人体适应能力。特别是对于过度用脑一族,可缓解疲劳。

  除此外,我在这里还要给大家推荐一味“四药茶“。

  【组成】黄芪10~15克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克,黄精10克。

奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片一
奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片一

  【用法】把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,闷5~10分钟就可以了。一天一杯,水没了就续一点,最后把杯底的药材吃掉。

  这四药茶里也含有西洋参,西洋参可清肺养阴,益胃生津,西洋参的性偏凉,与偏温的枸杞子相配,就是寒温并用,共奏补气、补血,提升阳气之效。另外,黄芪为“补药之长”,可以补养五脏六腑之气;黄精有“补肾虚,填精髓”的功效,主要用来补血。四药相合,就能够达到调理气血、通经活络的效果。中医认为,气血和则百病消,所以这四味要能让男人健康长驻。

  血肉有情之品——海狗鞭,让男人肾气足血畅行

  纯正的海狗鞭对人体的作用,最重要的是增强肾动力。其药用功能有四:一,滋阴壮阳、益肾养肝、调节内分泌;二,补血益气、抗氧化、抗衰老;三,润肤养颜;四,强筋壮骨。

奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片二
奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片二

  现在生活好了,工作也体面了,都是在办公室里,电脑前坐着。可是不健康的人却越来越多了,我常感觉到那些还是30出头儿年轻力壮的年轻人,却总是喊“累”。可是这些人大多都是单位、家两点一线的生活,不锻炼身体,工作又不废体力,但是伤脑筋,心理压力大。慢慢的气血流动就慢了,加上年龄的增加,新陈代谢缓慢,就形成了一种不健康的状态,也就是我们常说的亚健康。这种状况跟气血也有很大的关系。因为日常久坐,气血流通缓慢,瘀滞,造成了血对身体需求的供不应求,疾病也就不请自来了。

  对于,气血不畅引起的健康问题,要想调理,就得找准方法。这里我推荐男性朋友一味良药——海狗鞭。

  海狗鞭的主要功效在于:

  1.滋阴壮阳、益肾养肝、调节内分泌。多数海洋生物为低级冷血动物,而海狗是难得的海洋热血动物,其鞭性平,属“温情血肉”之物,具有既壮阳又滋阴的功效,适用于肾阴亏损、肾阳不足等肾虚所引起的早泄、性功能低下以及多梦、头晕健忘、腰膝酸软、神经衰弱和免疫力低下等症状。

  2.补血益气、抗氧化、抗衰老。海狗鞭中的血红蛋白含量极高,适用于血虚气弱者。

  3.润肤养颜。海狗鞭内含有大量胶原蛋白、多肽物质、氨基酸、微量元素,具有延缓衰老,保持肌肤弹性和水分的功效。

  4.强筋壮骨。海狗鞭可超强补肾,非常适用于肾虚导致的四肢发凉、手脚麻木、腰酸腿疼。

  海狗是生活在加拿大北冰洋海域的珍奇哺乳动物,具有超凡的御寒,生存及繁殖能力。属多配偶型海洋哺乳动物,其生存和繁殖的最大特点是“一夫一妻”制,即一只成年雄性海狗可拥有几十只甚至上百只雌性海狗,每年初夏繁殖季节雄兽在海滩通过争斗占据势力范围,在2个月时间内,连续进行交配,每次交配的时间长达几十分钟。可见海狗的精力和体力之旺在整个动物界堪称“世界之最”,海狗是自然界肾动力最强的动物,气血自然也会旺盛。

  八珍汤——人间可寻的气血双补宝物

  “四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方,一个是补气名方,一个是补血名方。这两个合并在一起,就是大名鼎鼎的“八珍汤”,能气血双补。

  在立夏时节,我在走访的时候认识一位史先生,他40来岁,有一段时间身体欠佳,总是精力不集中,疲惫不堪,我推荐他喝“四君子”汤,喝了之后果真奏效。从“四君子汤”中获益的那个史先生把这个方视为神方,凡有跟他类似情况的朋友,他都会推荐这个方子。到了大雪,他打电话给我说,他有位表哥这一段时间体力不太好,总是没精神,头昏眼花、四肢乏力,问我可不可以喝这个汤。

奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片三
奉养体内气血,让温阳滚滚奔腾1图片三

  我问他表哥的年龄,他说:“比我大个十来岁。”年龄不小了,上了年纪的人往往气血都会虚,所以需要气血双补。在“四君子汤”的基础上再加入“四物汤”就适合他补气血了。

  这“四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方,一个是补气名方,一个是补血名方。这两个合并在一起,就是大名鼎鼎的“八珍汤”,能气血双补。

  这个方子由当归10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成,虽然看起来有点复杂,但用起来很简单。到药店按剂量抓好,拿它炖鸡炖肉就可以。

  男人们每个月喝上几副作为保养,不但可以增强体质、补养气血,还能延缓衰老。大雪过后是冬令进补的最佳时机,即使身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”,过个舒舒服服的冬天。

  我走访的时候,经常会有人问我健康长寿靠什么。我说,无非两个字——气血,这两样是生命的基础,我们的内脏都要靠气来推动,血来营养。气血调和则五脏安,气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒,其实他是气不足了。而血虚的人火气大,容易犯急、暴躁,爱发脾气,别人说这个人脾气怎么这么差,其实他是体内的血亏了。

  从立夏开始抓紧行动,多做锻炼,减少消耗,适时地配合喝“八珍汤”来调养,就能很好地补足气血,而你的人生也会走得更远。

  寅时醒来睡不着,大口咽津补气血

  中医认为,唾液由人体精气上升而形成,它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样,水由下而上,溢成气,聚成雾,散为云,降为雨露,滋润大地万物。

  每当世界杯时,男人们可欢腾了,不顾老婆孩子的反对,凌晨两点多爬起来看球赛,看到四五点钟,第二天还要继续工作。看球赛的时候是欢腾了,大呼小叫的那个激动劲儿,可是世界杯谢幕了,这些男人的身体就出问题了。有个朋友来问我:“老赵啊,你说我这看球赛把身体看出了问题,每天凌晨3~5点多就是睡不着了,看球赛时是过瘾,没想到落下个失眠的症状,晚上睡不着白天却无精打采。怎么来调理下身体?”

  我们知道世界杯的球赛大多是凌晨两点多到四五点,这个时候正是阴阳交换的时候,也就是我们所说的寅时,这时候肝经准备“下班”了,轮到肺经当班了。在中医中,肺经是非常重要的,人体各脏腑的盛衰情况,必然在肺经上有所反映。另外,我们身体的经脉是从肺经开始的,正月也是从寅时开始的,这就告诉我们一年真正的开始是寅时。人体的气机都是顺应自然的,所以寅时也是阳气的开端,是人从静变为动的转化过程,此时需要深度的睡眠。

  如果此时人还处于兴奋状态,必然要消耗气血。这一个月下来,气血被透支了,补又不是一时半会的事儿,可不就失眠了吗?如果不及时调理,失眠状态恶性循环,就成了身体的大病了。

  一般,寅时突然醒来难以入睡是身体的气血不足了,需要补一补气血。在寅时的时候,肺经当令,负责输出气血,如果气血不足的话,就会影响到某些器官气血的正常流通。我们知道,身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤,人就会从睡梦中醒来。

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