2016
01-11

怀胎8月记事本

  踏入怀孕的第8个月,这时你会感到很疲劳,身体越来越笨重,行动又更加不便,食欲因胃部不适也有所下降,但体重这个月增长得很快,每周增加500克也是很正常的。这时应更加注意安全保健,避免早产,每2周做一次产检,减少外出和运动。

  小宝宝的发育状况

  身长为41~44厘米,体重1600~1800克。胎儿身体发育已算完成,肌肉发达,皮肤红润,皮下脂肪增厚,体形浑圆,脸部仍然布满皱纹。神经系统变得发达,对体外声音有反应。胎儿动作更活泼,力量更大,有时会踢乳母腹部。此时胎儿头部朝下才是正常胎位。胎儿已基本具备生活在子宫外的能力,但怀孕妈妈仍需特别小心。

  怀孕妈妈身体的变化

  此时怀孕妈妈下腹部更显凸出,子宫底高27~29厘米。将内脏向上推挤,心、肺、胃受到压迫,会感到呼吸困难,食欲不振。腰部更容易感到酸痛,下肢可出现浮肿,静脉曲张。此时是第二次怀孕吐出现的痛苦时期。

  怀孕妈妈腹部皮肤紧绷,皮下组织出现断裂现象,从而产生紫红色的妊娠斑。下腹部、乳头四周及外阴部等处的皮肤有黑色素沉淀,妊娠褐斑也会非常明显。

  怀孕妈妈本月生活指导

  开始为生产做准备,练习分娩时的呼吸方法、按摩方法及用力方法。怀孕8月你一定要警惕,因为这段时期非常容易出现早产,应该避免过度疲劳和强烈刺激,并且不要使腹部受压。

  怀孕期常见误区

  产前检查没用。目前,很多怀孕妈妈忽视常规产前检查,对怀孕期出现的非正常症状不能引起足够重视,拖延了病情。有些疾病,如妊娠高血压综合征等,通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的,所以产前检查非常重要。

  怀孕不能吃药。有的怀孕妈妈患感冒、发烧、腹泻等疾病时,坚持认为怀孕期间不能服药,强忍硬扛。事实上,有病就得吃药,但吃药前要咨询医生,医生可以根据用药的种类与性质、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析,供怀孕妈妈及家属参考。

  怀孕妈妈饮食口味要清淡。有些怀孕妈妈在怀孕期不吃蔬菜,只吃小米粥和鸡蛋,饮食口味过于清淡,影响消化功能。其实,怀孕妈妈每天除应保证摄入足量的蛋白质及各种维生素以外,也应摄取铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素。

  妊娠晚期居家注意事项

  卧床休息。采取左侧卧位,可减轻子宫对下腔静脉的压迫,使右旋的子宫复位,增加胎儿的供血量。

  维持高蛋白的饮食。每天摄取80~90克的蛋白质,可补充尿中流失的蛋白质,减少水肿的危险。

  观察水肿。怀孕妈妈在怀孕末期大都会出现足部水肿,但妊娠高血压综合征导致的水肿通常会在妊娠中期(怀孕4~6个月)开始出现,且会发展到眼睑。

  自行监测血压。可早晚各测量1次,并做记录。

  每1~2周做一次身体检查。一旦有异常,应提早就诊。

  怀孕妈妈妊娠晚期不宜远行

  怀孕晚期,怀孕妈妈生理变化很大,适应环境的能力远不如平时,长时间的车船颠簸会使怀孕妈妈难以入睡,精神烦躁,身体疲惫,而且旅途中怀孕妈妈免不了要经常受到碰撞、拥挤。车船上空气一般都很污浊,各种致病菌也比其他环境多,很容易使怀孕妈妈感染疾病。在这种条件下,怀孕妈妈往往容易发生早产、急产等意外。怀孕妈妈分娩绝非小事,稍有不慎,将会危及怀孕妈妈和胎儿生命。因此,怀孕妈妈在怀孕晚期一般不要离家远行。

  如果怀孕妈妈必须远行,应从以下几方面做准备:

  不要临近预产期时才开始动身,最好提前1~2个月动身,以防途中早产。出发前最好随身带些临产用的东西,如纱布、酒精、止血药品等。若有医护人员护送,最为理想。

  外出最好乘火车,并购买卧铺票,以利怀孕妈妈中途休息,尽量不要乘汽车。

  应事先考虑目的地的气候条件,带好必要的衣物,以防受凉受寒。

  有晕车、晕船现象的怀孕妈妈应带上一些防晕车的药物,必要时遵医嘱服用。因为晕车、晕船造成的恶心、呕吐易诱发子宫的收缩,导致早产。

  出现腹部阵痛、阴道出血等分娩先兆症状时,应立即报告车船上的工作人员,以采取紧急措施。

  怀孕妈妈本月营养指导

  进入本月,怀孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部,怀孕妇的胃部被挤压,饭量受到影响,因而常有吃不饱的感觉。在这个时期,母体基础代谢率增至最高峰,而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止胎儿发育迟缓。

  第8个怀孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动用,易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以怀孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

  为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。

  怀孕妈妈本月健康指导

怀胎8月记事本图片一
怀胎8月记事本图片一

  早产

  早产是指妊娠在28~37周之内结束。此时娩出的宝宝发育尚未成熟,体重多在2500克以下。早产占所有分娩的5%~15%。早产儿中约有15%在生后1个月内死亡,另有8%的早产儿虽能存活,但留有智力障碍或神经系统的后遗症。早产儿由于各器官系统尚未发育成熟,抵抗力较差,容易感染疾病,如肺部疾病、颅内出血、感染、硬肿症等。部分早产儿需要用暖箱保育,给予特殊护理。

  引起早产的原因有以下几种:

  怀孕妈妈年龄过小,如小于18岁,或过大,如大于40岁,体重过轻,轻于45千克,有吸烟、酗酒习惯者。

  怀孕妈妈曾有过流产、早产史。

  怀孕妈妈生殖器官异常,如子宫肌瘤、双子宫、子宫颈内口松弛等。

  怀孕妈妈患急性传染病或慢性疾病,如严重贫血、心脏病、肾病、阑尾炎、原发性高血压、甲状腺机能亢进等。

  胎儿及胎盘的原因有双胎、羊水过多、胎盘功能不全、前置胎盘、胎盘早期剥离、胎位不正、胎膜早破等。

  怀孕妈妈营养不良或过于劳累,或遭受严重的精神刺激或创伤。

  医源性因素,如怀孕妈妈有内科、外科合并症或产科合并症,必须提前终止妊娠。

  怀孕期腹痛的鉴别

  正常现象。有些怀孕妈妈下腹两侧经常会有抽痛的感觉,尤其在早晚上下床之际,总会感到一阵抽痛,这种抽痛一般是因为子宫圆韧带拉扯而引起的抽痛感,并不会对怀孕过程造成危险。

  危险状况。如果下腹感觉到规则的收缩痛,就要怀疑是不是由于子宫收缩引起的,应该尽快到医院就诊,检查是否出现早产。如果的确属于早产前兆,应在子宫口尚未打开前赶快到医院就诊,只要找出早产的原因,还是可以顺利安胎的。如果延误了就诊时机,等到子宫口已开了3厘米以上,想安胎就很难了。

  妊娠晚期应为母乳喂养做准备

  如果决定要用自己的乳汁喂养宝宝,那么从怀孕开始就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。

  注意怀孕期营养。乳母营养不良会造成胎儿宫内发育不良,还会影响产后乳汁的分泌。在整个怀孕期和哺乳期,都需要摄入足够的营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,为产后泌乳做准备。

  注意对乳头和乳房的保养。乳房、乳头的正常与否会直接影响产后的哺乳。在怀孕晚期,可在清洁乳房后用羊脂油按摩乳头,增加乳头柔韧性;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房,防止乳房下垂。乳头扁平或凹陷的怀孕妈妈,应在医生指导下,使用乳头纠正工具进行矫治。

  定期进行产前检查。发现问题及时纠正,保证妊娠期身体健康及顺利分娩,是怀孕妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

  了解有关母乳喂养的知识。取得家人的共识和支持,树立信心,下定决心,这样母乳喂养才容易成功。

  妊娠期乳头护理注意事项

  洗澡后,在乳头上涂上油脂,然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围部位。不洗澡时应用干净软毛巾擦拭,也可用以上方法按摩乳头。

  如果乳头上有硬痂样的东西,不要生硬取掉,入睡前,在乳头上覆盖一块涂满油脂的纱布,次日早晨起床后擦掉。

  怀孕妈妈平时不要留长指甲,以免在做乳头养护时使其受到损伤。

  为开通乳腺管,促进乳腺发育,可用温热毛巾敷在乳房上,在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩。从怀孕的第33周起,用手指把乳晕周围挤压一下,使分泌物流出,以预防腺管不通,造成产后乳汁淤积。

  妊娠期乳房保健注意事项

  怀孕以后,乳房变得至关重要,因为它对哺育宝宝有着重要的意义。因此,在怀孕期必须对乳房进行很好的保健。

  切不可挤压乳房。睡眠时要侧卧或仰卧,不要俯卧,因为俯卧会使乳房受到挤压。

  不要穿过紧的衣服,更不要束胸,否则会影响乳腺的发育,甚至会造成腺管的阻塞,使产后乳汁排出不畅,造成乳腺炎。

  在此时期,怀孕妈妈很容易患妊娠高血压综合征。如果在早晨醒来,浮肿未退,或一周内体重增500克以上,应该尽快到医院做检查。

  妊娠高血压综合征虽然可怕,但只要及早发现,及时治疗,应无大碍。因此从这个月起,定期产前检查最好改为两周一次,绝对不要忽略了。

  平时应多休息,不可过度疲劳,并且节制水分和盐分的摄取量,此外,严防流行性感冒。

  勤洗澡,勤换内衣,保持乳房清洁。要经常用温开水清洗乳头,用毛巾轻轻将乳头擦洗干净,这样既可以保持乳房的卫生,同时也可以增加乳头表皮的韧性,以便以后喂奶时经得起孩子的吸吮。如果乳头内陷,在擦洗时可用手轻轻将乳头拉出来。

  如果在怀孕期乳房出现异样疼痛和外形改变,应及时就诊。如果乳房出现胀痛,可用手握住对侧的乳房,轻轻按摩,两手交替进行。

  禁用丰乳霜或减肥霜。丰乳霜和减肥霜都含有一定的激素或药物成分,无端使用会影响乳房正常发育。

  要戴松紧适宜的乳罩。既不束缚乳房的正常发育,以利分娩后哺乳,又能使乳房不过于下垂,保持乳房的形象美。

  按摩乳头。将按摩油或按摩膏涂在乳头和乳房上,轻轻地按摩,使乳头表皮增厚并富有弹性,使乳房皮肤光滑,帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后,把按摩膏或按摩油洗去,再于乳头和乳房皮肤上涂上润肤霜。

  防止出现大小乳房。怀孕期间,由于雌激素增多,乳腺导管出现增生,血量供应增加,乳房内基质增多,脂肪沉积,乳房此时的体积和重量都增大。此时,睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边,要均匀地两边侧睡,以免产后乳房变成一边大一边小。也可适当多按摩小一边的乳房。

  少刺激乳头。乳头分布有丰富的神经,在怀孕期间乳头更敏感,因此在怀孕期间少刺激乳头,以免刺激其过大增长,同时还可避免子宫的过多收缩,避免流产。

  结实乳房。由于怀孕期间脂肪的沉积、乳房的增大,容易造成产后乳房松垂。为减少其松垂,在怀孕期间可每星期做一次胸膜,就是用面膜膏涂于乳房及胸肌上,令乳房和胸肌增强收缩力。

  采取以上措施后,对于保持乳房的形体美和方便哺乳宝宝都是有益的。

  怀孕妈妈本月胎教指导

  教胎宝宝认汉字

  胎位是指胎儿在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲,枕骨在前,分娩时头部最先伸入骨盆,医学上称之为“头先露”,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,就是属于胎位不正了,包括臀位、横位及复合先露等。今天,怀孕妈妈可以教胎宝宝学习汉字。首先可以自制识字卡,也可以去书店买些识字卡片(这些卡片将来都是有用途的)。卡片要求一面是文字,一面是图画。

  教胎宝宝认汉字要本着先易后难、循序渐进的原则。就像是真正地在教一个幼儿学汉字一样,先从“人”“口”“手”开始。怀孕妈妈要先看着文字慢慢发音几次,再转到卡片背后的图画上,慢慢重复发音几次。注意,要把汉字的形状与图片想象在脑海里传递给胎儿,让胎儿感受到这些信息,今天的胎教才达到了目的。有理由相信,通过这样的学习,将来孩子学识字的成效一定会令人刮目相看的。

  母爱胎教

  到了怀孕晚期,怀孕妈妈的母爱在此时更显重要。胎宝宝的身体已经发育比较完全,各种感知能力也大大提高,此时的母爱,可以促进胎宝宝的生长与发育,塑造良好的性格。

  母爱对于胎儿来说更是至关重要的。是怀孕母亲以极大的爱,用自己的身体和体液怀孕育了胎儿。在几百天的等待过程中,怀孕母亲倾听着胎儿的蠕动,关注着胎儿的成长,祈求着胎儿的平安,并积极地把爱付诸行动,用自己的心血精心周到地疼爱、照料着腹中的生命:增加营养,锻炼身体,避免有害因素的刺激,创造良好的怀孕育环境,施行胎教,最后又在痛苦中把胎儿降生到了人世间。

  在整个怀孕育过程中,怀孕母亲的情感逐步得到爱的升华,产生出一种对胎儿健康成长极为重要的母子亲情。正是这种感情,使意识萌发中的胎儿捕捉到爱的信息,为形成热爱生活,乐观向上的优良性格打下基础。可以说,母爱是最美也是最有效的胎教。对话使胎儿对怀孕母亲、父亲和其他人有信赖、安全感,生活适应能力强,会感到人间的幸福。面对着分娩即将来临的特点,准爸爸和怀孕妈妈应该主动进行沟通。尤其准爸爸更应该多些关注胎宝宝。准爸爸要轻轻地抚摸胎儿,同时与胎儿对话:“哦,小宝宝,爸爸来了,起来活动活动吧,对啦,小手在哪里,小脚丫在哪里呢?让爸爸摸一摸。啊会蹬腿了,再来一个……”最好每次都以相同的词句开头和结尾,这样循环反复,不断强化,效果比较好。

  可以适当增加对话的次数,可以围绕父母的生活内容,逐渐教给胎儿周围的每一种新鲜事物,把所看到的、所感觉到的东西对胎儿仔细说明,把美好的感觉反复传授给胎儿。比如可以告诉胎儿:“我的小宝宝,不久以后你就要出来了,爸爸好盼望这一天。你一定很想和爸爸见面了,是吗?”这些都能促进胎儿和父母情感的建立和心灵的沟通。

  教胎宝宝认识运动

  在与胎儿对话、讲故事的基础上,再深一步进行教胎儿认动物的游戏。可以制作一些简单的图像卡片,或是去书店买些动物卡片(这些卡片在宝宝出生后还都可以继续使用);通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的图像、形状与颜色传递给胎儿。

  比如,怀孕妈妈可以拿出一张画有小猫的卡片,读给胎宝宝听,教胎宝宝辨认,再拿出一张画有小狗的卡片,也读给胎宝宝听。最后抚摸着肚皮问胎宝宝:“认得小猫小狗了吗,说说看,小猫小狗哪个更可爱?”这样,寓教于乐,达到了母子间感情的充分交流,对胎宝宝的身心发展大有益处。

  第二节 怀胎9月记事本

  进入怀孕第9个月,将近临产,准怀孕妈妈的身体变得沉重,行动笨拙,准怀孕妈妈要多加注意,另外到了这个阶段,不少准怀孕妈妈难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导,排除恐惧与紧张的情绪,保持良好的心态,有利于顺利分娩。

  小宝宝的发育情况

  胎儿身长为47~48厘米,体重2400~2700克。可见完整的皮下脂肪,身体圆滚滚的。脸、胸、腹、手、足等处的胎毛逐渐稀疏,皮肤呈粉红色,皱纹消失,指甲也长至指尖处。男婴的睾丸下降至阴囊中,女婴的大阴唇开始发育,内脏功能完全,肺部机能调整完成,可适应子宫外的生活。

  怀孕妈妈身体的变化

  肚子越来越大,子宫底高30~32厘米。子宫胀大,导致胃、肺与心脏受压迫,所以会感到心中闷热,不想进食,心跳、气喘加剧,呼吸困难。有时腹部会发硬、紧张,此时就应平躺休息。分泌物还会增加,排尿次数增多,而且排尿后仍会有尿意。

  怀孕妈妈本月生活指导

  想回娘家待产的怀孕妈妈,最好此刻就开始动身,应选择震动性不大的交通工具。最好到预定生产的医院做一次检查,不要忘了携带以往的检查记录。应仔细检查生产所需的用品,避免遗漏任何物品。

  怀孕妈妈本月营养指导

  妊娠晚期,怀孕妈妈的食欲继续增强,胎儿的发育很快,所以营养一定要跟上。在饮食上,要增加富含蛋白质的豆制品,如豆腐和豆浆等。多食用海产品,如海带、紫菜等,多食用动物内脏和坚果类食品。注意控制盐分和水分的摄入量。

  第9个月,在保证全面营养的同时,要限制钠的摄入,增加铁及维生素K的摄入,为分娩做好准备。

  怀孕妈妈本月健康指导

  重视胎儿出生前检查

  有以下情况之一的怀孕妈妈应到医院做胎儿检查,以便早期发现胎儿疾患,及时采取相应措施。

  高龄怀孕妈妈卵巢排出的卵子可能老化,甚至异常,其胎儿先天性畸形、先天性痴呆发生率较高,必须做胎儿出生前检查。另外,有以下情况的也要做检查。

  生过畸形胎儿的怀孕妈妈,特别是生过无脑儿、脊柱裂胎儿的怀孕妈妈,再生同样病胎的可能性为5%~10%,所以一定要做胎儿出生前检查。

  生过患有宝宝溶血症胎儿的妇女如果再次妊娠,胎儿的病情会更重,所以一定要做胎儿出生前检查。

  多次流产或死胎的怀孕妈妈,若父母一方有染色体异常,应对胎儿进行出生前检查。

  家族中有痛风症、蚕豆病、苯丙酮尿症者,乳母再次怀孕得同样病的可能性为25%,所以要做胎儿出生前检查。

  怀孕早期,怀孕妈妈腹部接受过X光检查,胎儿发生畸形的可能性较大,应对胎儿进行检查。

  近亲结婚者易发生各种遗传性疾病,要对胎儿进行出生前检查。

  怀孕期服用过致畸药物或受病毒感染的怀孕妈妈,胎儿畸形发生率高,应做检查。

  出现上述情况的怀孕妈妈应定期做产前检查,以便给胎儿检查提供依据。通过羊膜囊穿刺术、胎血化验、超声波检查等技术可早期发现胎儿疾患。检查的时间在妊娠第14~20周之间较好。

  怀孕妈妈贫血纠正方法

  在怀孕期间,怀孕妈妈要进行定期检查,如发现有引起铁吸收不良的疾病时,要及时治愈。

  妊娠贫血的治疗方法有两种:

  用铁剂药物治疗。如硫酸亚铁0.3克,每日口服3次,同时口服维生素C0.1克,应在饭后用白开水服药。

  一般服药两周后血红蛋白就开始上升,轻度贫血服药4~6周后即可恢复正常。

  用食疗食补。怀孕妈妈可多吃一些含铁元素多的食物,如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。

  怀孕妈妈发生贫血后要接受医生指导,认真治疗,不要掉以轻心,以免影响母子的健康与生命安全。

怀胎8月记事本图片二
怀胎8月记事本图片二

  妊娠晚期会出现的异常情况

  阴道流血。一旦出现阴道流血,要警惕前置胎盘和胎盘早剥的发生,应立即去医院就诊。

  阴道流水。临产前发生胎膜破裂,称胎膜早破,表现为阴道流水。胎膜破裂后,胎儿就失去了完整的羊膜保护,受感染的机会较多,同时脐带也容易脱垂,会造成胎儿死亡。因此,一旦出现阴道流水的情况,要立即去医院检查。

  面部和四肢浮肿现象迅速加重。当怀孕妈妈发生妊娠高血压综合征时,就会出现这种情况。严重者因水肿一周内体重会增加500克以上。如属此病,胎盘血管也会发生痉挛,容易造成胎儿的血液和营养供应不良,严重时,胎儿血供可减少2/3,胎儿发育就会明显迟缓,出生时常属低体重儿。

  胎动过多或过少。如胎儿缺氧、胎盘功能不佳,都易造成胎动过多或过少,胎动消失意味胎儿已经濒临死亡或已经死亡。

  对于上述几种异常情况,一定要引起重视,及早就医。

  妊娠期不宜过长

  妇女正常的怀孕期为38~40周,如果妊娠超过40周则属于怀孕期过长。怀孕时间过长会导致胎儿畸变。有的人认为“瓜熟蒂落”,对怀孕时间抱无所谓的态度,甚至误认为怀孕时间越长胎儿就越健壮,这是不科学的观念。

  胎儿在母体内是靠胎盘供给营养得以生长发育的。过期妊娠会导致胎盘发生退行性变化,血管发生梗塞,胎盘血流量减少,直接影响胎儿营养的供给,不仅胎儿无法保持正常生长,反而会消耗自身的营养而日渐消瘦,皮肤出现皱褶,分娩后像个“小老头”。此外,由于子宫内缺氧,可使羊水发生污染,使胎儿出现宫内窒息、吸入性肺炎而死亡;或因脑细胞受损,造成智力低下等不良后果。另外,妊娠期延长使得胎儿头颅骨大而坚硬,分娩时出现难产或产伤,对母体健康和胎儿都有一定损害。

  怀孕期过长对母子毫无益处。如果已到分娩日,仍不分娩,就要去医院请医生采取措施,让宝宝早日娩出,以保证母子的安全与健康。

  去产房看看

  生孩子前如果对你所要待的产房环境有所了解,你就不会那么紧张了。

  产床。产床上设有利于怀孕妈妈分娩的支架,有些部位可以抬高和降低,床尾可去掉。

  胎儿监测仪。可时刻记录下宫缩和胎儿心跳,通过这种仪器可以了解胎儿情况。

  保温箱。因宝宝的热量易于丧失,为防止体温降低,有时将其放入保温箱内。

  吸氧设备。宫缩时胎儿的血液和氧气供应都会受到影响,吸氧会使怀孕妈妈的氧气储备增加,增加对宫缩的耐受能力,对怀孕妈妈和胎儿都有好处。

  吸引器。胎儿在母体内处于羊水包围之中,口腔和肺内有一定量的羊水存在,宝宝受到产道的挤压,羊水被挤压出去,可减少肺部疾患的发生。少数宝宝口腔内仍有羊水,甚至还会有胎粪,就需要用吸引器吸出,它是产房必备的设备之一。

  怀孕妈妈本月胎教指导

  习惯与胎教

  良好的习惯是良好的精神修养的外在形式,在怀孕晚期,虽然怀孕妈妈的形象已经很笨重了,但在怀孕晚期内,也一定要服饰整洁;言谈文雅,声调柔和,举止要端庄,不抽烟喝酒。人的素质高低虽然与文化程度有一定的关系,但并不是绝对的。夫妇琴瑟和谐,公婆姑嫂满意,邻里和睦,同事团结,爱劳动,爱清洁,做事干净利索,不张狂,为人处事得体大方,给人留下贤妻良母的印象,对胎儿的健康也十分有益。

怀胎8月记事本图片三
怀胎8月记事本图片三

  要调节饮食,保证营养。怀孕妈妈的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育,如果怀孕妈妈偏食、挑食、厌食,会导致营养不良,使某些微量元素缺乏,则影响胎儿的发育,甚至导致畸形。以怀孕妈妈的饮食习惯为例,胎儿出生后的生活与饮食习惯,也深受胎教的影响。现在有许多怀孕母亲都曾为孩子“不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”烦恼过,当然习惯的养成很重要,但如果怀孕妈妈在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调料,少吃垃圾食品,让胎宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信在培养孩子合理健康的饮食习惯上一定能事半功倍。

  全脑思维训练

  全脑思维是一个新的概念,是利用怀孕妈妈的思维来开发胎宝宝大脑的一种形式。怀孕妈妈可每周进行一次,每次画一页。

  可以先放一些优美的音乐,用手抚摸胎儿,面带微笑对胎儿说:“宝宝,我们来画画,你帮怀孕妈妈想这幅画该怎么画好呢?”然后根据主题,努力想象要画的画面,想好了,创作一幅画,画好了,讲述画面给胎儿听。这样做可以开发胎儿用左右脑思考问题的能力。

  做些分娩准备运动

  大部分怀孕妈妈都是没有分娩经验的,在分娩时你将遇到一些问题,如分娩时肌肉会无效紧张。那么,怎么去消除这种紧张呢?怀孕妈妈可要提前学会哦!

  1.浅呼吸:像分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开进行吸气和呼气所间隔相等的轻而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。

  2.短促呼吸:像分娩那样双手握在一起,集中体力连续做几次短促呼吸,为的是集中腹部力量使胎儿的头慢慢娩出。

  3.肌肉松弛法:肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

  以上方法每天练习半小时,会收到很好的效果!

  教胎宝宝堆积木

  今天,怀孕妈妈可以教胎宝宝来堆积木。堆积木是儿童最喜欢的游戏之一,用来提高学龄前儿童的手脑互动能力。现在选堆积木为胎教课程,一样可以起到刺激胎脑良性发展的作用。

  选择颜色鲜艳,形状简单的积木作为道具,试着把积木排成长长的一列,然后再打乱,重新再排,并在脑海里把所看的信息形象化,并把信息传递给胎儿。也可以往高处堆,但要避免积木落地的声音,因为这种突如其来的声音,会惊吓到肚子里的胎宝宝,从而影响到胎教效果。

  教胎宝宝背儿歌

  在怀孕晚期,父母就可以开始教胎宝宝背诵简单的儿歌。儿歌背诵要押韵,多次重复才能有印象。先背一首,重复7~10天,然后背第二首,背诵第二首时也要经常重复第一首。只要有1~2首经常重复背诵就足够了,不要过多,也不要背得过快。要一个字一个字说清楚,特别把押韵的字重读。

  儿歌之所以易于上口就是因为押韵,押韵有节律就起到与音乐相仿的作用。准爸妈经常给胎儿背诵儿歌,婴儿会背诵儿歌的时间也相应提前,在1岁4个月时就会讲儿歌,在未经语言胎教的婴儿中,要到18~20个月时才会说押韵的字,到24~28个月才会背诵整首儿歌,几乎慢4~6个月。孩子会背诵儿歌说明能连续按顺序记忆4句短话,12~14个字。孩子学讲话之前要在脑子里背诵许多单词,从最开始会称呼爸爸怀孕妈妈后,到能用单音说出一个词来表达想要的东西。通过背诵,渐渐把词连成短句。所以背诵是讲话之前必经的一个阶段。由于儿歌押韵,朗朗上口,易于背诵,所以无论古今中外,儿歌都普遍存在。

  第三节 怀胎10月记事本

  到了第10个月,怀孕妇在最后的这个月会感觉很紧张心情烦躁焦急等,同时怀孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重,要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。总之,好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

  小宝宝的发育状况

  胎儿身长50~51厘米,体重2900~3400克。皮下脂肪继续增厚,体形圆润。皮肤没有皱纹,呈淡红色。骨骼结实,头盖骨变硬,指甲越过指尖继续向外生长,头发长出2~3厘米,内脏、肌肉、神经等都非常发达,已完全具备生活在母体之外的条件。胎儿的身长约为头的4倍,正常情况下头部嵌于母体骨盆之内,活动力比较受限。

  怀孕妈妈身体的变化

  子宫底高30~35厘米。胎儿位置有所降低,腹部凸出部分有稍减的感觉,胃和心脏的压迫感减轻,膀胱和直肠的压迫感却大为增强,尿频、便秘更加严重,下肢也有难以行动的感觉。身体为生产所做的准备已经成熟,子宫颈和阴道趋于软化,容易伸缩,分泌物增加。子宫收缩频繁,开始出现生产征兆。

  怀孕妈妈本月生活指导

  终于接近生产的时刻,怀孕妈妈的心情一定既紧张又喜悦。为防止胎儿发生异常情况,必须每周进行一次定检。检查准备事项是否还有遗漏之处,譬如与家人的联络方法、前往医院的交通工具等是否安排就绪,以便随时到医院生产。此外,还需了解生产开始的各种症候以及住院、分娩和产褥期的相关知识。

  生产时间在预产期的前后两周内均为正常现象,所以如果预产期已过,仍无生产迹象,也不用紧张,只要遵从医生指示即可。

  怀孕后,尤其是前五个月,怀孕妈妈的身体会因为激素分泌的关系而出现很多不可思议的变化。只有事先了解这些变化,学会了应对方法,才能安心地做快乐怀孕妈妈。高危妊娠是指妊娠期存在一些对母婴不利的因素或合并症,构成了对分娩或母婴安全的较大危险。年龄小于18岁或大于35岁的怀孕妈妈通常就属于高危妊娠。

  由于高危妊娠增加了围产期母婴死亡率,应予以高度重视。应做好产前检查,包括对胎儿的生长指标、胎心监测、B超、胎盘功能测定及必要的妇科及内科各项检查。对怀孕妈妈及胎儿进行定期监测,并及时予以治疗,以纠正高危状态。属于高危妊娠的怀孕妈妈不要过于紧张,只要与医生密切配合,通过严密观察及适当处理,绝大多数怀孕妈妈会安全度过妊娠期及分娩期。

  分娩前的物质准备

  分娩时所需要的物品都要陆续准备好,要把这些东西归纳在一起,放在家属都知道的地方。这些东西包括:

  怀孕妈妈的证件、医疗证(包括怀孕妈妈联系卡)、挂号证、劳保或公费医疗证。

  宝宝的用品。内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫被、小被头、宝宝香皂、肛表、扑粉等均应准备齐全。

  怀孕妈妈入院时的用品。包括面盆、脚盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、月经带、卫生纸、内衣、内裤等。

  分娩时需吃的点心、饮料也应准备好。

  分娩前的精神准备

  分娩临近,怀孕妈妈及家属应及早做好分娩的思想准备,愉快地迎接宝宝的诞生。男士应该给怀孕妈妈充分的关怀和爱护,周围的亲戚、朋友及医务人员也必须给予怀孕妈妈支持和帮助。实践证明,思想准备越充分的怀孕妈妈,难产的发生率越低。

  分娩前的身体准备

  预产前两周随时有发生分娩的可能。分娩前2周,怀孕妈妈每天都会感到几次不规则的子宫收缩,经过卧床休息,宫缩就会很快消失。这段时间,怀孕妈妈需要保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,如牛奶、鸡蛋等,为分娩准备充足的体力。

  睡眠休息。分娩时体力消耗较大,因此分娩前必须保证充分的睡眠时间,午睡对分娩也比较有利。

  生活安排。接近预产期的怀孕妈妈应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,做一些力所能及的轻微运动还是有好处的。

  性生活。临产前应绝对禁止性生活,免得引起胎膜早破和产时感染。

  洗澡。怀孕妈妈必须注意身体的清洁,由于产后不能马上洗澡,因此,住院之前应洗澡,以保持身体的清洁。若到公共浴室洗澡,必须有人陪伴,以防止湿热的蒸汽引起怀孕妈妈的昏厥。

  家属照顾。怀孕妈妈临产期间,男士尽量不要外出,夜间要在怀孕妈妈身边陪护。

  分娩前怀孕妈妈的准备

  要将坐月子所穿用的内衣、外衣准备好,洗净后放置在一起。内衣要选择纯棉制品,因纯棉制品在吸汗方面较化纤制品优越,穿着比较舒服。上衣要选择易解、易脱的样式,这样就比较适宜产期哺乳和室内活动的特点。衬衣要选择能够保护身体、方便哺乳的样式。

  裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品,如运动裤,既保暖,又比较宽大,穿着舒适,同时还很容易穿脱。坐月子洗澡不便,多准备几套内衣,以便换洗。准备专用的洗脸毛巾、洗澡毛巾和10包左右的卫生垫(纸)。

  宝宝的衣服保暖性要好,对皮肤没有刺激,质地要柔软,吸水性强,颜色要浅淡,最好选择纯棉制品。宝宝的衣服要适当宽大,便于穿脱,衣服上不宜钉纽扣,以免损伤皮肤。宝宝的各种衣裤都要准备2~3套,便于更换。

  临产前要保证会阴清洁,每天应洗一次澡,至少要清洗一次会阴。

  分娩前男士的准备

  在怀孕妈妈临产的前一个月,男士就要开始忙碌了,做好怀孕妈妈产前的各项准备,迎接小宝宝的诞生。

  清扫布置房间。在怀孕妈妈产前应将房子清扫布置好,要保证房间的采光和通风情况良好,让怀孕妈妈愉快地度过产假期,让母子生活在一个清洁、安全、舒适的环境里。

  拆洗被褥和衣服。在怀孕晚期,怀孕妈妈行动已经不方便了,男士应主动地将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净,并在阳光下暴晒消毒,以便备用。

  购置食品。购置挂面或龙须面、小米、大米、红枣、面粉、红糖,这是怀孕妈妈必需的食品。还要准备鲜鸡蛋、食用油、虾皮、黄花菜、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等食品。

  购置洗涤用品。如肥皂、洗衣粉、洗洁精、去污粉等。

  男士是最佳的生产陪护人

  怀孕妈妈生产时,最佳的陪护人应该是男士。男士陪伴在怀孕妈妈身边,可以帮助怀孕妈妈克服紧张心理,男士温柔体贴的话语可以使怀孕妈妈得到精神上的安慰,男士的鼓励和支持可以增强怀孕妈妈顺利分娩的信心。有男士在其身边,怀孕妈妈感觉自己有了强大的支撑力。男士可以分担怀孕妈妈的痛苦,也可以分享宝宝安全降生的快乐,这对于增进夫妻感情来说,也是至关重要的。

  男士与怀孕妈妈可以一起参加产前训练班,一起了解生产的过程,做好充分的思想准备,尽量为怀孕妈妈减轻痛苦,帮助怀孕妈妈顺利生产。

  怀孕妈妈本月营养指导

  “兵马”未动,“粮草”先行。要准备好充足的水、点心或怀孕妈妈平时喜欢吃的小零食,最好再准备一些巧克力,随时补充能量。生产相当于一次重体力劳动,怀孕妈妈必须有足够的能量供给,才能有良好的子宫收缩力,宫颈口开全后,才能将孩子娩出。如果怀孕妈妈在产前不好好进食、饮水,就容易造成脱水,引起全身循环血容量不足,供给胎盘的血量也会减少,容易使胎儿在宫内缺氧。

  第一产程中,由于不需要怀孕妈妈用力,所以怀孕妈妈可以尽可能多吃些东西,以备在第二产程时有力气分娩。所吃的食物应以碳水化合物性的食物为主,因为它们在体内的供能速度快,在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,不会在宫缩紧张时引起怀孕妈妈的不适或恶心、呕吐。食物应稀软、清淡、易消化,如蛋糕、挂面、糖粥等。

  第二产程中,多数怀孕妈妈不愿进食,此时可适当喝点果汁或菜汤,以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要怀孕妈妈不断用力,怀孕妈妈应进食高能量、易消化的食物,如牛奶、糖粥、巧克力等。如果实在无法进食时,也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

  产前吃巧克力好

  怀孕妈妈在临产前要多补充些热量,以保证有足够的力量,屏气用力,顺利分娩。很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。一是由于巧克力营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用,产生出大量的热能,供人体消耗。二是由于巧克力体积小,发热多,而且香甜可口,吃起来也很方便。怀孕妈妈只要在临产前吃一两块巧克力,就能在分娩过程中产生热量。

  让怀孕妈妈在临产前吃些巧克力,对分娩十分有益。

  怀孕妈妈本月健康指导

  接受胎心监护

  在怀孕最后的一个月,高龄怀孕妇要特别注意胎动情况,有条件者应每周做一次胎心监护,了解胎儿的宫内安危情况。另外,还应监测血压、体重等。

  散步

  时间:早晨起床后及晚饭后均可,但以清晨散步为宜。一日之计在于晨,清晨空气清新,空气中含氧量高,有利于乳母健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。

  地点:以公园及郊外为最佳,因为这里既空气新鲜,又人员稀少。如无此条件,可选择远离车辆、公路,较为开阔处进行。

  人员:最好选择家人陪同,如一人独自散步则不要走得太远,不要去没有人的地方散步。

  距离:因人而异,以不觉得劳累为原则,但一般不超过2000米,时间不超过1小时为宜。

  做妊娠体操

  这也是比较适宜怀孕妇进行的锻炼,但怀孕晚期有其特殊性。因怀孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长,强度不宜过大,微微出汗即可。

  坐椅子运动

  1.尽可能坐靠背椅;

  2.两脚并拢,左脚平稳地向后挪动,轻稳地坐在椅子中央;

  3.挪动臀部,后背自然地靠在椅背上,稳稳坐定,脊背伸展放松。

  脚部运动

  1.活动踝骨和脚尖的关节;

  2.脚心不离开地面,脚尖尽量向上翘,呼吸一次把脚放平一次,反复进行;

  3.把脚搭起来,以上面一只脚尖和脚腕为中心点,慢慢地上下活动。

  鼓胸呼吸运动

  1.先将身体保持放松状态,把两手放于胸前;

  2.慢慢吸气,将胸部向两侧扩展,再轻轻把气呼出。

  从站到坐的姿势

  1.上身垂直站立,单膝跪地取得平衡;

  2.双膝着地,脊背伸直,身体保持垂直;

  3.两膝直立,姿态放松,慢慢变成横坐。

  使乳腺发达的动作

  1.放松地坐在椅子上;

  2.将两手放于双肩上,边画圈边转动,直至肩部酸痛为止。

  按摩操

  额头的按摩。左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小按摩,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次。

  眼角的按摩。为了避免眼角长出鱼尾纹,用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈,然后绕过上眼眶,回到眼尾处轻轻地按一下。

  眼睛周围的按摩。用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩,按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。

  鼻头的按摩。用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下,在鼻头两侧做小圈按摩,共按摩8小圈,由上向外按摩。

  唇上按摩。双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

  做美丽的高龄怀孕妈妈

  皮肤油腻。高龄怀孕妇新陈代谢缓慢,皮下脂肪大幅增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,全身血液循环量增加,面部油脂分泌旺盛的情况会加重,皮肤变得格外油腻,“T”型区域更甚。

  1.主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,最好使用平时用惯的洗剂,每天多洗几遍脸。

  2.饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

  3.均衡摄入营养,平衡的食物能使怀孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

  皮肤干燥。有些高龄怀孕妇,由于怀孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙,甚至会很干燥,有些区域会出现脱皮现象,脸部的色素沉淀也增加。

  1.干性皮肤的怀孕妇不要频繁地洗脸,因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净,最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

  2.需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩,而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和,其特殊滋润配方,能有效防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡,更适合此时使用。

  3.沐浴时不应浸泡太久,否则容易造成皮肤脱水,可以在水中加些浴油,尽可能少用普通肥皂,可使用不含皂质、pH值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后,应在全身涂抹润肤油。

  4.要特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取,多喝水。

  面部色斑。由于高龄怀孕妇的黑色素代谢缓慢,面部大多会长黑斑,且怀孕后不易恢复。妊娠中后期,怀孕妇皮肤变得敏感,对紫外线抵抗力减弱,皮肤容易被晒黑,面孔出现黄褐斑,额头和双颊出现蜘蛛斑。

  虽然这些症状在产后会不同程度地减轻,但在怀孕期,还是要不间断采取一些必要的保护措施。

  1.处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰,切勿试着去漂白,那会破坏皮肤的分子结构,形成永久性伤害。

  2.大多数怀孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失,如果褪不掉,要请教医学专家,慢慢调理。

  3.由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期,所以,即使是以前靠得住的产品,此时也要慎重使用。

  4.尽量避免刺激,不要化太浓的妆,散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

  色素沉淀增加。除了面部,怀孕期时的身体肌肤也会受到很大影响,尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑,外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深,肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着高龄怀孕妇,因为她们担心因为年龄偏大,产后无法治愈。

  1.那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果,会在生产后自然消退,不必过分担心;黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深,但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失,不会因年龄问题而不同。

  2.阳光会使原本已有色素之部位颜色加深,直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌,最好避免日光,在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。

  水肿。水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等,都是怀孕妇产生水肿的原因。

  1.通常保证良好的睡眠,清晨水肿就能消失,不必过分担心。

  2.如果休息之后水肿仍不消失,甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身,那就是病态,必须提高警惕,及时到医院做进一步的检查,明确浮肿的原因并进行相应的治疗。

  怀孕妈妈本月胎教指导

  情绪胎教

  对于分娩,不少女性感到恐惧,犹如大难临头,烦躁不安、呻吟、甚至惊慌、无所适从,但这种情绪既容易消耗分娩体力,造成宫缩无力,产程延长,也对胎儿的情绪带来了较大的刺激。

  其实,生育过程几乎是每位女性的本能,是一种十分正常的自然生理过程,是每位怀孕母亲终身难忘的幸福时刻。产妇此时心中应尽量做到心理放松,全身就会放松,同时配合医生的指导,为孩子的顺利出生创造条件。

  睡前最好不要和丈夫深入讨论问题或争论问题,以免引起情绪的大的波动。白天遇到烦心或者不顺心的事,到了晚上入睡前也不能总在脑子里盘算和回想,要想得开,做到心境安宁和豁达。睡前用温水泡一下脚,也有助于身心的放松。完成胎教后,上床安心的睡觉,让每一天都在心平气和中安然度过,以平和的心态去等待生产的那一刻。

  “顺便”告诉胎宝宝更多的事

  胎宝宝在怀孕母亲肚子里,便开始记忆怀孕母亲,甚至是父亲的声音,也因此而有舒适和安定的感觉。准父母如果能时常以温柔的声音和腹中胎儿说话,可以让胎儿有被爱的感觉。

  与胎宝宝谈话的内容很丰富,最简单的方法就是与胎宝宝无话不谈。怀孕妈妈可以告诉胎儿一天的生活。从早晨醒来到晚上睡觉,你和准爸爸做了些什么,想什么,有什么感想,都可以与腹中的宝宝交谈,如为何洗脸、刷牙,肥皂为什么起泡泡;今天怀孕妈妈要穿什么样的衣服,哪件漂亮,让宝宝参谋一下等等。

  怀孕妈妈有意识地把生活中遇到的事或自己正做的事“顺便”讲给胎儿听,通过与胎宝宝一起感受一天的生活,培养胎宝宝对怀孕母亲的信赖感及对外界的感受力。

  教胎宝宝认识颜色

  怀孕妈妈经过前一段时间的胎教,已经教给胎宝宝不少知识了,今天,可以教胎宝宝认识颜色,相信会对胎宝宝的知觉能力、思维能力有所帮助。怀孕妈妈可以拿起一个颜色鲜艳的物体或卡片,如红色球,不断地对着胎宝宝说:“这是红色球。”然后再拿出另一个红色物体,如一块红色积木玩具,告诉他:“这也是红色的。”然后把上次拿的小红球和红积木放在一起,告诉宝宝:“这些都是红色的。”在教的过程中,应尽量使用红色这个词,而避免提到其他颜色。其他颜色的学习可以留在以后慢慢来认识。学习时间最好固定,要在胎宝宝醒着的时候进行才好。

  教胎宝宝折纸

  折纸可以培养儿童的创造力和对事物的模仿能力,更能训练手的感觉和动作的准确性,培养儿童的注意力,同时也是培养亲子关系很好的工具。

  在这里,我们选择折纸作为我们胎教内容的一课,同样可以锻炼胎宝宝的大脑。

  怀孕妈妈可以先准备一些教导折纸的图书,一边看书,一边学习折纸,同时还可以对胎宝宝讲述书中的内容。

  可以先折一些最简单的,并反复折叠。在折纸过程中,千万不要焦急烦躁,而是要带着童趣去折,快乐地去折,这样才能感染你腹中的胎宝宝。

文章《怀胎8月记事本》原创来自:成都怀孕中心

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